Anti Stress Coaching

Stress und emotionale Belastungen erkennen 

Sind Sie ständig genervt, wütend oder verlieren bei einem bestimmten Typ Mensch schnell die Geduld? Fühlen Sie sich oft angespannt, schlafen schlecht oder grübeln viel über negative Erlebnisse?

Haben Sie als Leistungssportler nach einer Verletzung oder einer gravierenden Niederlage ein Formtief und Probleme, wieder auf Ihr gewohntes Leistungsniveau zu kommen?

Bereiten Ihnen öffentliche Auftritte und Präsentationen Unbehagen und schlaflose Nächte?

Leiden Sie unter Prüfungsangst, Flugangst oder Angst vor dem Zahnarzt?

Gibt es in Ihrem Leben ein belastendes Erlebnis, dass schon länger her ist, aber immer noch mit unangenehmen Gefühlen verbunden ist und ihnen noch in den Knochen steckt?

Ursachen für Stress sind individuell 

Jeder Mensch reagiert anders auf stressende Erlebnisse, denn Stress hat sehr individuelle Ursachen. Was wir als belastend empfinden hängt stark von unserer persönlichen Prägung, unseren Erfahrungen und von unserer Fähigkeit zur Stressregulierung ab.

Aus diesem Grund bereiten bestimmte Stresssoren, einem Menschen schlaflose Nächte und lassen den anderen hingegen völlig kalt. Um Stress dauerhaft zu reduzieren, ist es notwendig, die dahinterliegenden individuellen Stressursachen und Stressmuster zu erkennen und genau dort mit der Lösung anzusetzen.

Warum Willsenkraft für Veränderung nicht reicht

Haben Sie schon einmal versucht mit Wissen und Willenskraft ihren Stress in den Griff zu bekommen? Dann werden sie wahrscheinlich festgestellt haben, dass das an manchen Tagen ganz gut klappt, an anderen weniger gut und manchmal überhaupt nicht klappt. Woran liegt das?

Willenskraft ist erschöpfbar, wie ein Muskel, der bei Überstrapazierung langsam schwächer wird. Dieses Problem kennt jeder, der schon einmal eine Diät probiert hat. Je anstrengender der Tag war, desto schwieriger wird es am Abend dem Drang nach Essen zu widerstehen.

Am Ende siegt das alte emotionale Muster und wir essen wieder zuviel, obwohl wir wissen, das das kontraproduktiv ist.

Wenn die Amygdala das Ruder übernimmt

Bei steigendem Stresslevel wird die Amygdala, unser Stressnetzwerk aktiver und der präfrontale Cortex, unser Verstand, wird dadurch geschwächt, da beide Systeme anti-korreliert funktionieren (ist das eine System sehr aktiv wird das andere dadurch abgeschwächt oder sogar blockiert).

Aus diesem Grund werden unsere kognitiven Fähigkeiten reduziert und emotionale, alte Muster übernehmen die Führung. Konkret sieht das so aus, dass sie zwar sehr gut wissen, dass es keine gute Idee ist, bei einem Konflikt laut zu werden und die andere Person zu beleidigen, sie tun es aber dennoch, so etwas nennt man einen Amygdala Highjack.

Ihr Vorsatz und Wille zu einem anderen Verhalten wurde von einem gelernten emotionalen Muster überschrieben.

Folgen unverarbeiteter Stresserlebnisse

Wenn wir die belastendenden Erlebnisse unseres Alltag nicht mehr im Schlaf verarbeiten können, weil das Stressniveau bereits zu hoch ist, bleiben  Stressspuren im Nervensystem stecken. Diese widerrum können zu inneren Blockaden, Ängsten oder Beschwerden führen, die ihr Leben und Verhalten stark negativ beeinträchtigen.

Die Lebensqualität leidet unter solchen Blockaden, da sie oft mit einer Vermeidungsstrategie einhergehen, die sie im Alltag und Beruf einschränken.

Sie merken das daran, dass sich schon beim Gedanken an die ursprüngliche Situation (z.B. Konflikt, Zahnarzt, Flugzeug, Präsentation, Unfall) ein deutlich spürbares unangenehmes Gefühl bemerkbar macht.

Stressauflösung mit wissenschaftlicher Methode 

Damit diese Stressmuster und unverarbeiteten Stresserlebnisse aufgelöst werden können, identifizieren wir Ihre individuellen Stressspuren und Trigger und finden deren Ursprung. Dort setzen wir dann mit passgenauen Interventionen auf der emotionalen Ebene an, um das Stresserlebnis zu verarbeiten und dauerhaft aufzulösen.

EmTrace, das Modell zur Stressbearbeitung mit dem ich arbeite wurde von Dr. D. Eilert entwickelt und basiert auf den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Wirksamkeitsforschung, der Emotionspsychologie und der Gehirnforschung. Die Wirksamkeit von emTrace wurde in Studien bewiesen.

„EmTrace wirkt, indem es das Gehirn verändert“

 

Themen für Anti Stress Coaching

• Stresssymptome und allgemeine Anspannungszustände
• Präsentationsangst, Flugangst, Zahnarztangst, Prüfungsangst
• Formtief nach Sportverletzungen und Ängste nach Unfällen
• Belastende Erlebnisse wie Trennung, Kündigung oder gesundheitliche Probleme
• Konflikte mit der Familie, dem Partner, Arbeitskollegen oder Vorgesetzten
• Wiederkehrende Probleme mit bestimmten Personen